寝ながら痩せられるダイエット法があるようですが、本当に痩せられるのでしょうか?

目的としては痩せやすい体を作ることが大事。

『寝ながら痩せる方法はうそ?ホント?』

痩せたいけど、辛いし大変だしと思っている人は、数え切れないほどでしょう。

そんな人たちが飛びつきそうなフレーズ『寝ながら痩せられる方法』。 寝ているだけで痩せるなんて、夢のような方法です。 ですが、楽に痩せる方法はないと言われていますよね。ではこの方法はただの嘘なのでしょうか?

■嘘ではないけど本当の事は言ってない

結論から言うと嘘ではありません。 ですがこの言葉、1日8時間睡眠を10時間にするだけで痩せる訳ではないのです。 この『寝ながら』と言うのは、睡眠しながら・・・という訳ではなく、あくまでも『寝転がった状態で運動したら』という意味です。 当然、横になっての運動でランニングしたのと同じ効果は期待できません。 そして痩せるためには、摂取カロリー以上にカロリーを消費しなくてはなりません。 では、痩せられないのでしょうか? この方法は基本的に、カロリーを消費することを目的としていません。 勿論、多少なりとも動いているので、その分のカロリーはもちろん消費しますが・・・。 目的としているのは『痩せやすい体を作ること』です。

■痩せやすい体とは?

それは体の歪みを無くすことです。

人は常に正しい姿勢ではいられません。寝ている時や起き上がる時にだって体には負担がかかっています。 その負荷により少しずつ歪みが発生します。 歪む事で動かない筋肉や関節が生まれ、それによりそこに脂肪がたまります。 体が歪んでいると、どんどん脂肪はたまり、それこそ『何も食べてないのに太る』体になってしまいます。 逆に、歪みをなくし筋肉が動くようにすれば基礎代謝は上がります。 筋肉を動かすのにも当然カロリーを消費します。その筋肉は生きる為、生活するために動く筋肉です。 つまり、『何もしてないのに痩せる体』になれるのです。

■歪みを治すって?

歪みとは骨そのものが曲がっていることもありますが、基本は骨を支えている筋肉が衰えることでも発生します。 つまり、骨を支える筋肉を正常にすればいいのです。 この筋肉、インナーマッスルとも言われています。 インナーマッスルを鍛えるときの特徴は、負荷をかけすぎないこと、やり過ぎないことです。 なので、寝る前に横になって少し運動するくらいでちょうどいいのです。 しかも寝る事はほぼ毎日決まって行うことです。その睡眠とセットにすれば毎日続けることが出来るという利点もあります。 以上のことから『寝ながら痩せる』という方法。間違ってはいません。 ただ、どのような方法でも同じですが、太っている原因がいろいろあるので人により、効果が大きい小さいがありますのでご注意ください。

『痩せることにはメリットがある』

痩せることのメリットはなんでしょうか?

この質問の答えを聞けば、殆どの人の答えは『綺麗になる』ではないでしょうか。 そうなのです。痩せたいと思っている主に女性の最大の目的は綺麗になる事なのです。 ですが、もちろん痩せることによって得られるものは、綺麗さだけではありません。 では、痩せることで得るメリットは何でしょうか?

■一般的な体型になれる

皆さんが求めている第一目的ですね。 一概に『綺麗』になるとは言い切れませんが、痩せる事で一般的体型になれます。 この事により、着れる洋服の種類も増えお洒落を楽しむことが出来ます。 また、お洒落を楽しむ事でより自分磨きを頑張れますよね。 そして、体型に対しての偏見を持たれなくなります。

一般的に病的なそれでない場合、太っている人を見るとだらしないという印象を持つのが一般的です。 これは、仕事でもプライベートでも人と付き合って生きていく以上マイナスイメージですよね。 これは異性から持たれる印象も同じです。 好みがあるので絶対ではありませんが、やはり太っている人には一目惚れや、恋愛感情というのは難しいです。 つまり、太っていた時はマイナスイメージからのスタートだったのが、 痩せることによって、そのマイナスを消すことができるのです。

■より健康でいられる

肥満体型時には、健康を害する危険がたくさんあります。

主には糖尿病や動脈硬化、心筋梗塞などの心疾患です。 現在心疾患は、日本国内において死亡率の高さ第2位の病気です。 それくらい危険な病気の原因の1つとして肥満があるのです。

■意思が強く、自分に自信を持てる

一般的に痩せるという事は、太ることに比べて多大なる努力が必要な事です。 しかも、時間もかかり継続して努力を続ける必要があります。 時には食べたい物を我慢する事もあります。 『今日だけならいいや・・・・』と自分を甘やかしてばかりでは、一向に成果は上がりませんよね。 つまり、痩せる事の出来た人は、意志の強さも手に入れた事になります。 そして、その大業を成し遂げたことにより、自分に自信を持てる様になるのは経験がある人も多いのではないでしょうか。

自信を持つというのはとてもいい事です。 前向きな気持ちでいる事は、周りに与える影響も大きく、好印象を与えます。 また、自分に自信を持つということは、その人が持っている以上の力を引き出させます。 次の成功がまた自信を持たせ、また次の成功を・・・といいサイクルで回るのです。 痩せる事が全てではありませんが、痩せることによって得られるメリットは確かにあります。 痩せて内面も磨けるなら、一石二鳥ですね。
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